節酒断行中。金土だけ呑んで、あとは休肝日。これが結構心地よい。しかし日常は…

自動思考に苦しみ悩まされる日々。その結果、判断ミスや集中力の低下が著しくなってきた。認知療法関連の書籍を読み耽り改善を試みようとするものの、心身がついてこない。特に体が敏感に反応してしまうので困っている。

まぁ、そうのうちなんとかなるさ、きっと。

昨夜は殆ど眠れず。で、早出して資料を作成、そんでもって10時から緊張感溢れる打ち合わせ。終了後、立ち話していたところで意識を失いかける。

この2、3ヶ月、ストレスが体に異常を来たし続けていること、ありのままを話した。情け無いけれど。だけどすっと心が軽くなる。

やっとこさ抜け出せたような気がする夜。

明日からはきっちり昼休みを取って、ちゃんとご飯を食べよう。

4X回目の誕生日。妻と娘が祝ってくれた。ありがとう!