早起きして自宅マンション理事会の議事録作成。OKストアで一週間分の飲料を調達の後、課題曲（Stevie Ray Vaughan 『Scuttle Buttin’』）の譜読み。めちゃむずい。飯食ってちょっと昼寝してからデモ音源製作作業の続き、相変わらず１時間で耳グロッキー。夕方10kmラン、ここしばらく60分切れないのは筋力の衰えか。